ئۇزۇنراق نەپەس چىقىرىش مېڭىڭىزنى تېخىمۇ جۈرئەتلىك قارارلارنى چىقىرىشقا ئۈندىشى مۇمكىن.

بىر تۈرلۈك يېڭى تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، نەپەسلىنىش رېتىمىنى مەقسەتلىك ئۆزگەرتىش يۈرەك ۋە مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى تەڭشەش ئارقىلىق، قارار چىقىرىش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىكەن. گېرمانىيە پوتسدام-رېبرۇك ئىنسانلار ئوزۇقلۇق تەتقىقات ئورنى (DIfE) ۋە بەرلىن چارىتې ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي ئىنستىتۇتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى تىنىق چىقىرىش ۋاقتىنى ئۇزارتىشنىڭ يۈرەك رېتىمىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ھەمدە مېڭىنىڭ مۇكاپاتلارغا بولغان ئىنكاسىنى تېخىمۇ سەزگۈر قىلىپ، جۈرئەتلىك تاللاشلارنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بايقىدى. بۇ تەتقىقات نەتىجىلىرى «نېۋرون» (Neuron) ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىندى.
تېز نەپەسلىنىش ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ئادەتتە تېز قارار چىقىرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. كىشىلەر مەبلەغ سېلىش، خىزمەت ئورنىدىكى جىددىي ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىش ياكى تېزلىكتە تاماق تاللاش جەريانىدا، بېسىم ئاستىدا زىياندىن ساقلىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ ئېھتىياتچان بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. ئەكسىچە، ئاستا نەپەسلىنىش ۋە تېخىمۇ تىنچ يۈرەك-قان تومۇر ھالىتى يوشۇرۇن نەتىجىلەرگە تېخىمۇ ئاكتىپ باھا بېرىشكە تۈرتكە بولىدۇ ۋە كىشىلەرنىڭ تەۋەككۈل قىلىش ئارزۇسىنى كۈچەيتىدۇ.
نەپەسلىنىش بەدەن بىلەن مېڭىنى قانداق باغلايدۇ
قارار چىقىرىش ئادەتتە ئاساسلىقى مېڭىنى مەركەز قىلغان بىر جەريان دەپ قارىلىپ كەلگەن. بۇ يېڭى تەتقىقات تېخىمۇ كەڭ بىر ئېھتىماللىقنى، يەنى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدىن كەلگەن سىگناللارنىڭ مېڭە پائالىيىتىنى ئۆزگەرتىپ، كىشىلەرنىڭ تاللىشىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغانلىقىنى تەكشۈردى.
بۇ تەتقىقات پىروفېسسور سوياڭ كۇ پارك نىڭ رەھبەرلىكىدە، بەرلىن چارىتې ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي ئىنستىتۇتى نېرۋا ئىلمى تەتقىقات مەركىزى، بەرلىن ئەركىن ئۇنىۋېرسىتېتى ۋە گېرمانىيە دېڭىز ئارمىيەسى تېببىي ئىنستىتۇتى قاتارلىق ئورۇنلارنىڭ تەتقىقاتچىلىرى بىلەن ھەمكارلىشىپ ئېلىپ بېرىلدى.
«بىزنىڭ قارارلىرىمىز سىرتقى ئۇچۇرلارنىڭلا تەسىرىدە بولۇپ قالمايدۇ. ئەكسىچە، بىزنىڭ ھۆكۈمىمىز بىلىش جەريانى بىلەن نۆۋەتتىكى بەدەن ھالىتىمىزنىڭ ئۆزئارا تەسىرلىشىشىدىن بارلىققا كېلىدۇ. ئىلگىرى مەقسەتلىك نەپەسلىنىش قاتارلىق بەدەننى ئاڭلىق تەڭشەش ئۇسۇللىرىنىڭ قارار چىقىرىش جەريانىمىزنى قانداق كونترول قىلالايدىغانلىقى نامەلۇم ئىدى. بىز ئاستا نەپەسلىنىش ئەندىزىسى ئارقىلىق فىزىئولوگىيەلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ، قارارلىرىمىزنىڭ سۈپىتىنى ئۆزگەرتمەكچى بولدۇق» دەپ چۈشەندۈردى DIfE قارار چىقىرىش نېرۋا ئىلمى ۋە ئوزۇقلۇق بۆلۈمىنىڭ مەسئۇلى سوياڭ كۇ پارك تەتقىقات مەقسىتىنى خۇلاسىلەپ.
تىنىق چىقىرىشنى ئۇزارتىشنىڭ قارارلارنى ئۆزگەرتىدىغان-ئۆزگەرتمەيدىغانلىقىنى سىناق قىلىش
تەتقىقاتچىلار 41 نەپەر ساغلام پىدائىينىڭ قاتتىق كونترول قىلىنغان نەپەسلىنىش شارائىتىدا تەۋەككۈلچىلىك تاللاشلىرىنى ئېلىپ بېرىش جەريانىنى كۆزەتتى. پىدائىيلار كۆرۈنمە كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىپ، يا ئۆزىنىڭ نورمال رېتىمىدا نەپەسلەندى، ياكى تىنىق چىقىرىش باسقۇچىنى ئۇزارتىش (2:8 نىسبەتتىكى تىنىق ئېلىش-تىنىق چىقىرىش نىسبىتى) ئارقىلىق نەپەسلىنىشنى ئاستىلاتتى.
پىدائىيلار بىر يۈرۈش تەۋەككۈلچىلىك قارارلىرىنى چىقىرىۋاتقان جەرياندا، تەتقىقات گۇرۇپپىسى ئۇلارنىڭ فىزىئولوگىيەلىك ۋە نېرۋا جەھەتتىكى ئىنكاسلىرىنىڭ بىر قانچە تەرەپلىرىنى ئۆلچەپ چىقتى. مېڭە پائالىيىتىنى ئىز قوغلاش ئۈچۈن ئىقتىدارلىق ماگنىتلىق رېزونانس تەسۋىر ھاسىل قىلىش تېخنىكىسى (fMRI) ئىشلىتىلدى، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا نەپەسلىنىش ئەندىزىسى، يۈرەك پائالىيىتى، تېرە ئۆتكۈزۈشچانلىقى ۋە قارىچۇق ئىنكاسلىرىمۇ كۆزىتىلدى.
بۇ ئۆلچەشلەرنىڭ بىرىكىشى تەتقىقاتچىلارنىڭ تىنىق چىقىرىشنى ئۇزارتىشنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى تۆۋەنلىتىشتىن باشقا رولى بار-يوقلۇقىنى سىنايدىغان پۇرسەت يارىتىپ بەردى. تەتقىقاتچىلار يەنە نەپەسلىنىش شەكلىنىڭ مېڭىنىڭ يوشۇرۇن مۇكاپاتلارنى بىر تەرەپ قىلىش جەريانىنى بىۋاسىتە ئۆزگەرتىدىغان ياكى ئۆزگەرتمەيدىغانلىقىنىمۇ بېكىتىشنى ئويلىدى.
تىنىق چىقىرىشنى ئۇزارتىش تاللاشلارنى مۇكاپاتقا يۈزلەندۈردى
نەتىجىدە كۆرسىتىلىشىچە، تىنىق چىقىرىش ۋاقتىنىڭ ئۇزارتىلىشى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىپ، خەتەرلىك تاللاشلارنى قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان. مۇھىمى، بۇ ئۆزگىرىش يوشۇرۇن زىياندىن ئەنسىرەشنىڭ ئازىيىشىدىن ئەمەس، بەلكى يوشۇرۇن مۇكاپاتلارغا تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشتىن كەلگەندەك كۆرۈندى. سىناققا قاتناشقۇچىلار زىيانغا يەنىلا ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىنكاس قايتۇردى.
تەتقىقاتچىلار يەنە مېڭىنىڭ ئالدىنقى پېشانا قىسمىنىڭ ئوتتۇرا تەرىپى ۋە يۇقىرىقى مېڭە ئارقا بۆلىكىدە تېخىمۇ كۈچلۈك ھەرىكەتلەرنى بايقىدى. مېڭىنىڭ بۇ رايونلىرى مۇكاپاتنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە يۈرەك سوقۇشى ئارىلىقىدىكى ۋاقىتنى تەڭشەش (يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
تەتقىقاتنىڭ باش يازغۇچىسى ۋېنخاۋ خۇاڭ نەتىجىلەرنى چۈشەندۈرۈپ: «بىزنىڭ تەتقىقاتىمىز نەپەسنى ئاساس قىلغان ئارىلىشىش چارىلىرىنىڭ ئۆزگەرتىش خاراكتېرلىك رولىنى گەۋدىلەندۈردى. نەپەسلىنىش بىلەن يۈرەك ھەرىكەتچانلىقى ئوتتۇرىسىدىكى ئۆزئارا تەسىر مېڭىنى مۇكاپاتلارنى قوبۇل قىلىشقا تېخىمۇ تەييار ھالەتكە كەلتۈرىدۇ» دېدى.
بۇ بايقاشلارنىڭ نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ئۈچۈن ئەھمىيىتى
بۇ خىزمەت بەدەن بىلەن مېڭە ئالاقىسىگە ئەھمىيەت بېرىدىغان كېڭىيىۋاتقان ساھەگە يېڭى مەزمۇن قوشتى ھەمدە كىشىنىڭ جىسمانىي ھالىتىنىڭ بىلىش جەريانىنى كۈچلۈك شەكىللەندۈرىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان نېرۋا-ئەزا ئەندىزىلىرىنى قوللىدى.
پارت مۇنداق چۈشەندۈردى: «نەپەسلىنىش تېخنىكىلىرى مىڭلىغان يىللاردىن بۇيان ھەر خىل دىنلار ۋە مەدەنىيەتلەر ئارقىلىق ئىنسانىيەتكە ھەمراھ بولۇپ كەلدى. بىز بۇ تەتقىقات ئارقىلىق، ئۇنىڭ تاللاشلىرىمىزنى كونترول قىلالايدىغان ئىشەنچلىك ۋە نىشانلىق ئۇسۇل ئىكەنلىكىنى ئىلمىي ئىسپات بىلەن تەمىنلىدۇق».
كونترول قىلىنغان نەپەسلىنىش ئاددىي، ئەرزان ۋە ئۆگىنىش ئاسان بولغانلىقى ئۈچۈن، تەتقىقاتچىلار ئۇنىڭ كۈندىلىك ئۆزىنى تەڭشەش قورالى سۈپىتىدە قىممىتى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېيتتى. ئۇ يەنە كلىنىكىلىق شارائىتتا، بولۇپمۇ تەشۋىشلىنىش كېسىلى ياكى خامۇشلۇق كېسىلىگە ئوخشاش ئۆزگۈچە نېرۋا تەڭشىلىشى بۇزۇلغان ۋە مۇكاپاتقا بولغان ئىنكاسى ئۆزگىرىپ كەتكەن ئەھۋاللاردا، دورا بولمىغان ياردەمچى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە يوشۇرۇن كۈچكە ئىگە بولۇشى مۇمكىن.
نەپەسلىنىش يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
كەلگۈسىدىكى تەتقىقاتلار بۇ ئۈنۈملەرنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېخىمۇ كەڭ كلىنىكىلىق توپلاردا كۆرۈلىدىغان-كۆرۈلمەيدىغانلىقىنى بېكىتىشى كېرەك. تەتقىقاتچىلار نەپەسلىنىش تېخنىكىسىنىڭ يېمەك-ئىچمەككە مۇناسىۋەتلىك قارارلارغا تەسىر كۆرسىتىش-كۆرسەتمەسلىكىگە ئالاھىدە قىزىقىدۇ، چۈنكى يېمەك-ئىچمەك ھەرىكىتىگە مۇكاپاتنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە كىشىنىڭ جىسمانىي ھالىتى كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
پارت كەلگۈسى تەتقىقات پائالىيەتلىرى ھەققىدە خۇلاسە چىقىرىپ: «يېمەك-ئىچمەك قارارلىرىغا مۇكاپاتنى باھالاش ۋە جىسمانىي ھالەت كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، نىشانلىق نەپەس تەڭشەش يېمەك-ئىچمەك ھەرىكىتىنى ئاڭلىق ھېس قىلىش ۋە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشتا رول ئوينايدۇ» دېدى.
بۇ تەتقىقات تەتقىقات، تېخنىكا ۋە ئالەم بوشلۇقى فېدېراتسىيە مىنىستىرلىقى (DecEnt تۈرى، 01GP2210C نومۇرلۇق ياردەم تۈرى؛ گېرمانىيە روھىي ساغلاملىق مەركىزىنىڭ ئۇقۇم تەرەققىياتى ئۈچۈن 01EE2301E نومۇرلۇق ياردەم تۈرى؛ گېرمانىيە دىئابېت تەتقىقات مەركىزى ئۈچۈن 82DZD03D03 نومۇرلۇق ياردەم تۈرى) ھەمدە براندېنبۇرگ شىتاتلىق پەن، تەتقىقات ۋە مەدەنىيەت مىنىستىرلىقى (MWFK) تەرىپىدىن قوللانغان. ئىگناسىيو رېبوللو مارى كۇرى ھەرىكىتى (MSCA) BRAINSTOM تۈرى (كېلىشىم نومۇرى 101028203) نىڭ ياردىمىگە ئېرىشكەن.
ماتېرىياللارنى گېرمانىيە دىئابېت تەتقىقات مەركىزى (DZD) تەمىنلىگەن. ئەسكەرتىش: مەزمۇن ئۇسلۇب ۋە ئۇزۇنلۇق جەھەتتىن تەھرىرلەنگەن بولۇشى مۇمكىن.
ئىنسانلارنىڭ جەمەت دەرىخىنى قايتىدىن كەڭ كۆلەمدە يېزىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن
ئېينىشتېين مەسىلىسىدىكى يېڭى بۇرۇلۇش كۈتۈلمىگەن فىزىكىلىق ھادىسىلەرنى ئاشكارىلىدى
تەتقىقاتچىلار «ھەقسىز ئوينايدىغان» تېلېۋىزىيە ئويۇنلىرىنىڭ يوشۇرۇن يۇقىرى تەننەرخىنى ئاشكارىلىدى
دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭ قارا ئۆڭكۈرلەرنىڭ قانداق ئوزۇقلىنىدىغانلىقىغا ئائىت كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان دەلىللەرنى JWST سۈرەتكە تارتتى
مەنبە: ScienceDaily Health | Fri, 04 Sep 2026 07:33