كورېيەگە گۈزەللىك ساياھىتى پىلانلاۋاتامسىز؟ داڭلىق بىر ھۆسن تۈزەش دوختۇرىنىڭ ئالدىن زاكاز قىلىشتىن بۇرۇن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكى ھەققىدىكى تەكلىپلىرى

جەنۇبىي كورېيەنىڭ سېئۇل شەھىرى گاڭنام رايونىدىكى دوسەن-دائېرو (Dosan-daero) دەپ ئاتىلىدىغان بىر كوچىدا مېڭىۋاتسىڭىز، بەش تۇرالغۇ گۇرۇپپىسى ئارىلىقىدىلا كۆرىدىغان تېرە ۋە گۈزەللىك شىپاخانىلىرىنىڭ سانى ئامېرىكانىڭ كۆپىنچە شەھەرلىرىدىكى ئومۇمىي شىپاخانىلارنىڭ سانىدىن كۆپ بولىدۇ. سېئۇل ئاسان تېببىي مەركىزىدە تەربىيەلەنگەن، تېببىي پەنلەر دوكتورى، تېببىي جەمئىيەت تەرىپىدىن ئېتىراپ قىلىنغان ئائىلە تېببىي مۇتەخەسسىسى ھەم كورېيە گۈزەللىك تېبابىتى ساھەسىدىكى دۇنياۋى نوپۇزلۇق شەخسلەرنىڭ بىرى بولغان خىۋون سۇنىڭ (Heewon Suh) سۆزىگە ئاساسلانغاندا، بۇ خىل زىچلىق تاسادىپىي ئەمەس، بەلكى سېئۇلنىڭ دۇنيادىكى گۈزەللىك تېرە ئاسراش جەھەتتىكى ئەڭ مۇھىم پايدىلىنىش نۇقتىسىغا ئايلىنىشىدىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچتۇر.
دۆلەتلىك دوكتور خىۋون سۇ ئۆزى باشچىلىق قىلىدىغان چيوڭدام سىركىل (Cheongdam CiRCLE) شىپاخانىسىنى زىيارەت قىلغان چېغىمدا ماڭا مۇنداق دېدى: «سېئۇل داۋالاشقا ئېرىشىش پۇرسىتى يۇقىرى ۋە تېرە كېسەللىكلىرى شىپاخانىلىرى ئارىسىدىكى رىقابەت ئىنتايىن كەسكىن بولغان بىر شەھەر. يېڭى ئۈسكۈنىلەر ياكى داۋالاش ئۇسۇللىرى پەقەت تونۇشتۇرۇلۇپلا قالماي، بەلكى ئۇلارنىڭ ئەمەلىي كلىنىكىلىق نەتىجىسىگە قاراپ باھا بېرىلىدۇ. ئەگەر ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى ۋە بىخەتەرلىكى يېتەرلىك دەرىجىدە ئىسپاتلانمىسا، تەبىئىي ھالدا بازاردىن چىقىرىپ تاشلىنىدۇ».
باشقىچە ئېيتقاندا، بازار بولسا كەسپىي باھالاش مەيدانىدۇر. سېئۇلدا مەۋجۇت بولۇپ تۇرالىغان نەرسىلەرنىڭ ئۆزىگە چۇشۇشلۇق سەۋەبى بولىدۇ.
دوكتور خىۋون سۇ فىلمەد (FILLMED)، سىنكلېيىر (Sinclair - Silhouette Soft ۋە Ellansé) ۋە جۇۋېلۇك (Juvelook) قاتارلىق گۈزەللىك بىر تەرەپ قىلىش جەريانلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس تەربىيەلىگۈچىدۇر. ئۇ يەنە ھايدرافاشىئال (HydraFacial) نىڭ دۇنياۋى ئەلچىسى ۋە كورېيەدىكى بىردىنبىر ھايدرافاشىئال مۇۋەپپەقىيەت مەركىزىنىڭ مەسئۇلىدۇر. ئۇنىڭ شىپاخانىسى يەنە دۇنيادىكى ساناقلىق مەركەزلەرنىڭ بىرى سۈپىتىدە كورېيەنىڭ تۇنجى سكىن سېئۇتىكالز (SkinCeuticals) تېرە تەجرىبەخانىسى قىلىپ بېكىتىلگەن.
مەن ئۆزۈم ئەڭ كۆپ ئاڭلايدىغان سوئاللار بىلەن، يەنى ھەممە ئادەم قىزىقىدىغان بىرىنچى سوئال بىلەن كەلدىم.
سېئۇلدىكى بىر دوختۇردىن «شېشە تېرە» (glass skin) ھەققىدە سورىسىڭىز، سىز پارقىراتقۇچ ياكى سۈزگۈچ تېخنىكىسى ھەققىدە ھېچقانداق گەپ ئاڭلىمايسىز.
دوكتور خىۋون سۇ چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «تېببىي نۇقتىدىن ئېيتقاندا، بۇ تېرىنىڭ ماي ۋە نەملىك تەڭپۇڭلۇقى مۇكەممەل تەڭشەلگەن، تېرە ئاستى قەۋىتى ساغلام كوللاگېن ۋە ئېلاستىن بىلەن مۇستەھكەم يۆلەنگەن بولغاچقا يۈزى سىلىق، سۈزۈك ۋە داغسىز بىر ھالەتنى كۆرسىتىدۇ».
بۇ ئېنىقلىما ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى ئۇ «شېشە تېرە»نى بىر گۈزەللىك ئېقىمىدىن ئۆلچىگىلى بولىدىغان تېرە ھالىتىگە ئايلاندۇرىدۇ؛ بۇ بىر قېتىملىق داۋالاش بىلەنلا ئەمەس، بەلكى باسقۇچلانغان قەۋەتلەر ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ.
دوكتور خىۋون سۇ بۇنى ئىككى قىسىملىق تەڭلىمە سۈپىتىدە تەسۋىرلەيدۇ: «سىرتقى پارقىراقلىق» ۋە «ئىچكى پارقىراقلىق».
سىرتقى پارقىراقلىق ئادەتتە سۇ تەركىبلىك تېرە سويۇش (hydradermabrasion) بىلەن باشلىنىدۇ، بۇ نەملىكنى ئاساس قىلغان تېرىنى تازىلاش داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، تېرە تۆشۈكچىلىرىنى تازىلايدۇ ۋە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. ئۇ مۇنداق دېدى: «بۇ تېرىنىڭ تۈزۈلۈشىنى ۋە سۈزۈكلۈكىنى ياخشىلايدۇ، كېيىنكى داۋالاشلار تېخىمۇ بىر تۇتاش ئۈنۈم بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى مۇھىت يارىتىدۇ». بۇنىڭ نەتىجىسى تېرىنىڭ دەرھال سۈزۈلۈشى ۋە كۆرۈنەرلىك نۇرلىنىشىدۇر.
ئىچكى پارقىراقلىق بولسا ئۇزۇن مۇددەتلىك جەرياننىڭ باشلىنىش نۇقتىسىدۇر. تېرە كۈچەيتكۈچى داۋالاشلار كىچىك تىپتىكى ئوكۇللار (microinjections) ئارقىلىق ئاكتىپ تەركىبلەرنى، مەسىلەن گىئالورون كىسلاتاسى ۋە پولىنۇكلېئوتىدلارنى بىۋاسىتە تېرە قەۋىتىگە يەتكۈزۈپ بېرىدۇ، بۇ تېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىش مۇھىتىنى ۋە نەملىك ساقلاش ئىقتىدارىنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
دوكتور خىۋون سۇ يەنە مۇنداق دېدى: «شېشە تېرە بىر قېتىملىق جەرياننىڭ نەتىجىسى ئەمەس، بەلكى تېرىنىڭ سىرتقى يۈزىنى ۋە چوڭقۇر قەۋەتلىرىنى بىرلا ۋاقىتتا ياخشىلايدىغان، باسقۇچلۇق ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان ئۇسۇللار ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدىغان رېئال تېرە ھالىتىدۇر».
غەرب گۈزەللىك تېبابىتى كۆپىنچە ئۆلچەملىك ۋە بەلگىلەنگەن قوللانمىلارغا تايانسىمۇ، كورېيەدىكى ئەمەلىيەت بۇ كىلىنىكىلىق ئاساسلارنىڭ ئۈستىگە دوكتور سۇ «دەرىجىدىن تاشقىرى شەخسىي لايىھە» دەپ ئاتىغان، كىشىنىڭ ئۆزىگە خاس تېرە بىئولوگىيەسى ۋە قۇرۇلمىسىغا ماسلاشتۇرۇلغان قاتلاملارنى قوشىدۇ.
ئەگەر غەرب گۈزەللىك تېبابىتى ئۆلچەملىك كۆرسەتمىلەر بىلەن ئېلىپ بېرىلسا، كورېيەدىكى ئەمەلىيەت دوكتور سۇ «دەرىجىدىن تاشقىرى شەخسىي لايىھە» دەپ ئاتىغان ئۇسۇل بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇنىڭ بىر قىسمى مەدەنىيەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كۈندىلىك تۇرمۇشقا تېز سۈرەتتە قايتىشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كورېيەلىك مۇتەخەسسىسلەرنى ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى ئەڭ قىسقارتىش بىلەن بىرگە نەتىجىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدىغان تېخنىكىلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئۈندىدى. بۇ مۇھىم نۇقتا ئۈسكۈنە تاللاشتىن تارتىپ ئوكۇل سېلىش چوڭقۇرلۇقىغىچە بولغان بارلىق جەريانلاردا ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ.
ئەمما ئەڭ گەۋدىلىك پەرق شىپاخانىدىن ئايرىلغاندىن كېيىنكى جەريان بولۇشى مۇمكىن. كورېيە تېرە كېسەللىكلىرى تېبابىتى دوكتور سۇ «شىپاخانىدىن ئۆيگىچە» (Clinic-to-Home) دەپ ئاتىغان ئۇنىۋېرسال پەرۋىش سىستېمىسىنى، يەنى داۋالاشتىن كېيىنكى باشقۇرۇش سىستېمىسىنى بەرپا قىلدى. بۇ سىستېما مەخسۇس تېرە پەرۋىشى لايىھەلىرىدىن تارتىپ، كىلىنىكىلىق نەتىجىلەرنى ساقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تېرە توسىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەھسۇلاتلىرىغىچە بولغان بارلىق جەريانلارنى بىمارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا سىڭدۈرىدۇ.
ئۇ: «شىپاخانىدىكى داۋالاش بۇ مۇساپىنىڭ ئاخىرلىشىشى ئەمەس،» دېدى. «ئەڭ مۇھىم بولغىنى كۈندىلىك تۇرمۇشتا داۋاملىشىدىغان شىپاخانىدىن ئۆيگىچە بولغان پەرۋىش تەرتىپىدۇر.»
دەل مۇشۇ پەلسەپە دوكتور سۇنىڭ ئۆزىنىڭ «ئېكۇئال:ئوجى» (equal:ogy) دەپ ئاتىلىدىغان تېرە پەرۋىش ماركىسىنى بارلىققا كەلتۈرۈشىگە سەۋەب بولدى. بۇ ماركا ئۇنىڭ كىلىنىكىلىق ئەمەلىيەت جەريانىدا بايقىغان بوشلۇق، يەنى بازاردىكى مەھسۇلاتلارنىڭ شىپاخانىدا ئېلىپ بېرىلغان تېرە قۇۋۋەتلىگۈچى داۋالاشلارنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈنۈمىنى ئۆي پەرۋىشىدە داۋاملاشتۇرالماسلىقىدىن كېلىپ چىققان. ئۇنىڭ پاتېنت ھوقۇقلۇق «ئېكۇئالايزېر بىرىكمىسى» (Equalizer Complex) تېرە قۇۋۋەتلىگۈچى تەركىبلەرنىڭ ئۆزئارا تەسىر كۈچىنى سىرتتىن سۈرتىدىغان شەكىلگە ئايلاندۇرغان بولۇپ، بويۇن، كۆز ۋە ئېغىز ئەتراپىغا ئوخشاش داۋالاش تەسكە توختايدىغان رايونلارنى نىشانلايدۇ.
ناتونۇش داۋالاش ئىسىملىرى ئىچىدە قايمۇقۇپ قالغان بىمارلار ئۈچۈن دوكتور سۇ مۇنداق ئاددىي بىر رامكىنى تەۋسىيە قىلىدۇ:
داۋالاش ۋاقىتلىرى تۈرىگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. سۇ ئارقىلىق تېرىنى سىلىقلاش ۋە ئېنېرگىيەگە تايىنىدىغان ئۈسكۈنىلەر (مەسىلەن، رادىئو چاستوتىسى ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ئارقىلىق تېرىنى چىڭىتىش) تېرىنىڭ تۈزۈلۈشى ۋە چىڭلىقىدا بىر قەدەر تېز، كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. يىپ بىلەن تارتىش (Thread lifts) بولسا تېرىنىڭ شەكلىنى دەرھال ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. ئەمما دوكتور سۇ «تېرە چىدامچانلىقى» دەپ ئاتىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىنى بەرپا قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىملىق داۋالاشقا ئېھتىياج چۈشىدۇ. تېرە قۇۋۋەتلىگۈچىلەر بىر قېتىملىق ھەل قىلىش چارىسى بولماستىن، بەلكى ھەر قېتىملىق داۋالاش جەريانىدا تېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىش مۇھىتىنى تەدرىجىي ياخشىلاش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى، بۇ نۇقتا كورېيە گۈزەللىك ساھەسىدىكى تېخىمۇ كەڭ بىر بۇرۇلۇشنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ. دوكتور سۇ: «ئۆتكەن كۈنلەردە دىققەت نۇقتىسى كەسكىن ئۆزگىرىشلەرگە قارىتىلغان ئىدى،» دېدى. «پەقەتلا تولدۇرغۇچىلار ئارقىلىق تېرىدىكى چۆكۈپ كەتكەن جايلارنى تولدۇرۇپ قويىدىغان زامانلار ئۆتۈپ كەتتى. بۈگۈنكى كۈندە تېرە قۇرۇلمىسىنى تۈپتىن ياخشىلايدىغان ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان داۋالاشلار ئاساسىي ئورۇنغا ئۆتتى.» ھازىرقى نىشان قىلىنىۋاتقان نەتىجە داۋالاش ئىزىنىڭ ئئاشكارا بولماسلىقى، يەنى تېرىنىڭ پەقەت تەبىئىي ساغلام كۆرۈنۈشىدۇر.
جەنۇبىي كورېيەگە داۋالاش ئۈچۈن بارىدىغان ساياھەتچىلەر سانى شىددەت بىلەن ئاشتى، تېرە داۋالاش تۈرلىرى بولسا بۇنىڭدىكى ئاساسلىق تۈرتكۈچى ئامىل ھېسابلىنىدۇ. خەلقئارالىق بىمارلار ئۈچۈن دوكتور سۇنىڭ كۆرسەتمىسى ناھايىتى ئېنىق.
«سىز جەزمەن شۇ شىپاخانىنىڭ خەلقئارالىق بىمارلار ئۈچۈن ھوقۇق بېرىلگەن تېببىي ئورگان سۈپىتىدە رەسمىي ئېتىراپ قىلىنغانلىقىنى دەلىللىشىڭىز كېرەك» دېدى ئۇ. دوكتۇر سۇ: «بۇ گۇۋاھنامە داۋالاش سۈپىتىگە ۋە تېببىي ساياھەتنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدىغان ھالقىلىق ئۆلچەمدۇر» دېدى.
ئۇ بىمارلارنىڭ ھەرقانداق داۋالاش تەكلىپىنى بېرىشتىن بۇرۇن، پەقەت ئومۇملاشقان ئېقىملارغا ئەگىشىشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارنىڭ تېرە تۈرى، تۇرمۇش شەكلى ۋە نىشانىغا باھالاش يۈرگۈزىدىغان، يۇقىرى سۈپەتلىك مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتىگە ئىگە ئىشەنچلىك شىپاخانىنى تېپىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. كەسپىي تېببىي تەرجىمانلىق سىستېمىسىنىڭ بار-يوقلۇقىنى، شۇنداقلا ھەقلەرنىڭ يەرلىك ۋە خەلقئارالىق بىمارلارغا ئوخشاش، ئئاشكارا ئېلىنىدىغان-ئېلىنمايدىغانلىقىنى سوراڭ.
تۇرۇش ۋاقتى چەكلىك بولغان ساياھەتچىلەر ئۈچۈن، دوكتۇر سۇ تېرىنىڭ تۈزۈلۈشى، تەبىئىي كۆتۈرۈلۈشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە ئالدىن ئەھمىيەت بېرىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ؛ ئۇ جىددىي شەكىل ئۆزگىرىشى پەيدا قىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئورنىغا، پىلانلارنى ھەر بىر بىمارنىڭ ۋاقىت جەدۋىلى، ئايروپىلان ۋاقتى ۋە كەسپىي تۇرمۇشىغا ماسلاشتۇرۇشنى ئوتتۇرىغا قويىدۇ.
ئۇنىڭ ئېيتىشىچە، ئىشەنچنىڭ ھەقىقىي ئۆلچىمى پەقەت داۋالاش جەريانىنىڭ ئۆزىلا ئەمەس، بەلكى شىپاخانىنىڭ ياخشى تەشكىللەنگەن سىستېما ئىچىدە داۋالاشتىن بۇرۇنقى ۋە كېيىنكى ئىزچىل قوللاشنى تەمىنلەش-تەمىنلىمەسلىكىدۇر.
دوكتۇر سۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا، بىمارلارنىڭ ئۆز نەتىجىسىگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قىلمىشلىرى: يېڭىلا داۋالانغان، سەزگۈر تېرىگە كۈچلۈك رولى بار تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى سۈركەش، ھاراق ئىچىش، تاماكا چېكىش ۋە خاسلاشتۇرۇلغان داۋالاشتىن كېيىنكى ئاسراش پىلانىنىڭ ئورنىغا كونا ئادەتلىرىگە قايتىۋېلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئاپتاپتىن ساقلىنىش مەلھىمى ۋە تېرە توسىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەزمەن ئورۇندىلىشى كېرەك بولغان شەرتلەردۇر. داۋالاشتىن كېيىنكى تېرە ۋاقىتلىق سىرتقى غىدىقلىنىشلارغا نىسبەتەن تېخىمۇ ئاجىز بولىدۇ، ئىزچىل ئاپتاپتىن ساقلىنىش داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى يوققا چىقىرىدىغان داغ چۈشۈش ۋە ياللۇغلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
«داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى پەقەت شىپاخانىدىكى داۋالاشقىلا باغلىق ئەمەس، بەلكى ئىزچىل ئاپتاپتىن ساقلىنىش، تېرە توسىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى كۈندىلىك تېرە ئاسراشقىمۇ باغلىق» دېدى ئۇ.
سۆھبىتىمىزدىن مەندە ئەڭ چوڭقۇر تەسىر قالدۇرغىنى دوكتۇر سۇنىڭ پۈتۈن مۇساپىگە بولغان كۆز قارىشى بولدى. ئۇ ۋاقىتنى كەينىگە سۈرۈش ھەققىدە توختالمايدۇ. ئۇ «قېرىشنى قوبۇل قىلىش» (Pro-Aging) — يەنى قېرىشنى رەت قىلىشنىڭ ئورنىغا، قېرىش جەريانى بىلەن ماسلىشىپ ھەرىكەت قىلىش ھەققىدە توختىلىدۇ.
«نەپىس قېرىش سۈنئىي ئۆزگىرىشلەر ئارقىلىق ۋاقىتنى مەجبۇرىي كەينىگە سۈرۈش ئەمەس، بەلكى تېرىنىڭ تەبىئىي قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە نازۇك، تەبىئىي ئۇسۇلدا ئەسلىگە كېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش، شۇنداقلا ھەر بىر ياشقا ماس كېلىدىغان ئەڭ ساغلام، ئەڭ سۈزۈك ھالەتنى ساقلاشتۇر» دېدى ئۇ ماڭا.
خىزمىتىنىڭ ئۇ ئەڭ ياقتۇرىدىغان قىسمى داۋالاش جەريانى ئەمەس. بەلكى ئۇنىڭدىن كېيىنكى «بىمارلارنىڭ كۆڭلى يورۇپ، ئەينەكتىكى ئۆز سىيماسىدىن ساغلام ئۆزگىرىشلەرنى بايقىغان» مىنۇتلار ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى داۋالاش رېتسېپىنىڭ سىجىل كۈندىلىك ئادەتكە ئايلانغان ئۇزاق مۇددەتلىك جەريانىدۇر.
بۇ كورېيە تېرە كېسەللىكلىرى ئىلمىدىن ئۆگىنىشكە بولىدىغان ئەڭ مۇھىم ساۋاق بولۇشى مۇمكىن: داۋالاش پەقەت بىر باشلىنىش، ئادەت بولسا ئۇنىڭ نەتىجىسىدۇر.
بۇ ماقالە سېئۇلدىكى چيوڭدام سىيركىل شىپاخانىسىنىڭ باش دوكتورى، سالاھىيەت گۇۋاھنامىسىگە ئىگە ئائىلە تېببىي مۇتەخەسسىسى ھەمدە پىلمېد، سىنكلېيىر ۋە ھايدرافېيشىل شىركەتلىرىنىڭ مۇتەخەسسىس تەربىيەلىگۈچىسى دوكتور خىۋون سو بىلەن ئۆتكۈزۈلگەن سۆھبەت ئاساسىدا تەييارلانغان. بۇ ماقالە پەقەت ئۇچۇر بېرىش مەقسىتىدىلا ئېلان قىلىنغان بولۇپ، كەسپىي تىببىي مەسلىھەتنىڭ ئورنىنى باسمايدۇ. ھەرقانداق ھۆسن تۈزەش ياكى تېرىنى داۋالاش تەرتىپلىرىنى قىلدۇرۇشتىن بۇرۇن سالاھىيەتلىك سەھىيە خادىملىرىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
مەنبە: Healthline | Wed, 09 Sep 2026 17:12