يۈرەك-قان تومۇر-بۆرەك-مېتابولىزم سىندىرومى راك كېسىلىنىڭ چوڭ خەۋپى بىلەن مۇناسىۋەتلىك

يېڭى بىر تەتقىقات دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشىچە، ئادەتتىكى ماددا ئالماشتۇرۇش ساغلاملىقى مەسىلىسى بار كىشىلەردە راكقا گىرىپتار بولۇش خەۋپى %30 يۇقىرى بولىدىكەن.
تەتقىقاتچىلار يۈرەك-قان تومۇر، بۆرەك ۋە ماددا ئالماشتۇرۇش (CKM) ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتىنىڭ يۈرەك ۋە بۆرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر خەۋپىنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە راك كېسىلى خەۋپىنىمۇ ئاشۇرىدىغانلىقىنى بايقىغانلىقىنى بايان قىلدى.
تەتقىقاتچىلار ئالاھىدە قىلىپ، راك خەۋپىنىڭ CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتىنىڭ باسقۇچى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئەگىشىپ ئاشىدىغانلىقىنى ئەسكەرتتى.
تەتقىقاتچىلار مۇنداق دەپ يازدى: «بۇ بايقاشلار CKM باسقۇچىنى بېكىتىشنىڭ راك خەۋپى يۇقىرى شەخسلەرنى پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، شۇنداقلا يۈرەك-قان تومۇر نەتىجىسىدىن ھالقىغان خەۋپنى قاتلامغا ئايرىشتا تېخىمۇ ئەتراپلىق ئۇسۇلنى قوللايدۇ».
بۇ نەتىجىلەر يېقىندا ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتىنىڭ (AHA) ژۇرنىلى بولغان «ئايلىنىش: نوپۇس ساغلاملىقى ۋە نەتىجىلەر» (Circulation: Population Health and Outcomes) ناملىق ژۇرنالدا ئېلان قىلىندى.
تەتقىقاتچىلار ئۆزلىرىنىڭ تەتقىقاتىنىڭ نازارەت خاراكتېرلىك تەتقىقات ئىكەنلىكىنى، شۇڭا CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتى بىلەن راك خەۋپى ئوتتۇرىسىدىكى سەۋەب-نەتىجە مۇناسىۋىتىنى تولۇق بېكىتەلمەيدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدى.
شۇنداق بولسىمۇ، ئۇلار ئامېرىكا قوشما ئىشتاتلىرىدىكى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ %90 يدە CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتىنىڭ ئاز دېگەندىمۇ بەزى تەركىبلىرى بار دەپ مۆلچەرلەنگەنلىكى ئۈچۈن، بۇ بايقاشلارنىڭ مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.
تەتقىقاتچىلار راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتى بار كىشىلەرنى داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەكلىكىنى بايان قىلدى.
تەتقىقاتچىلار مۇنداق دەپ يازدى: «بۇ بايقاشلار CKM رامكىسىنىڭ كلىنىكىلىق مۇناسىۋىتىنى يۈرەك-قان تومۇر ۋە بۆرەك نەتىجىسىدىن ھالقىغان دائىرىگە كېڭەيتىپ، كۆپ خىل كېسەللىك بار شەخسلەردە بىر گەۋدىلەشكەن خەۋپنى باھالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى تەكىتلەيدۇ».
تەتقىقاتقا قاتناشمىغان مۇتەخەسسىسلەر تېببىي ساھەنىڭ بۇ ئەڭ يېڭى تەتقىقاتقا دىققەت قىلىشى كېرەكلىكىنى ئېيتتى.
ستانفورد تېببىي ئىنستىتۇتى يۈرەك-قان تومۇر تېبابىتى كلىنىكىلىق پىروفېسسورى، دوكتور مايكېل مەككوننېل مۇنداق دېدى: «بۇ تەتقىقات مەلۇم بىر مېخانىزم بىلەن تەمىنلىمىگەن بولسىمۇ، ئەمما ھازىرقى پەنلەر يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە راك خەۋپى ئامىللىرى ئارىسىدا زور دەرىجىدە ئوخشاشلىق بارلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى».
كالىفورنىيە شتاتى فاۋنتىن ۋاللېيدىكى ئورانگ كوۋست تېببىي مەركىزى مورىيالكەيىر يۈرەك ۋە قان تومۇر ئىنستىتۇتىنىڭ يۈرەك ئۆسمە كېسەللىكلىرى بويىچە مەخسۇس مۇتەخەسسىسى، دوكتور كرىستوفىر بېرگ مۇنداق دېگەنلەرنى سۆزلىرىگە ئىلاۋە قىلدى: «بۇ تەتقىقات يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى، ماددا ئالماشتۇرۇش ئىقتىدارىنىڭ توسالغۇغا ئۇچرىشى ۋە سوزۇلما بۆرەك كېسىلى بىلەن راك خەۋپى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشقا ئائىت كۆپىيىۋاتقان ئەدەبىياتلارغا يېڭى بىر مەزمۇن قوشتى».
ئەمما بېرگ ئەپەندى بۇ بايقاشلارنىڭ مۇھىم داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش ستراتېگىيەلىرى بىلەن تەمىنلىمەيدىغانلىقىنى ئەسكەرتتى.
بېرگ ئەپەندى «ھېلتلاين» (Healthline) تورىغا: «بۇ تەتقىقات خەۋپ ئاستىدىكى بىمارلارنى پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن، ئەمما كەلگۈسىدىكى كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تېخىمۇ ساغلام بولۇشقا تىرىشىش دېگەن ئادەتتىكى تەۋسىيەدىن باشقا ھەل قىلىش چارىسى كۆرسىتىپ بېرىشتە ئۈنۈمى ئازراق» دېدى.
ئۇ يەنە مۇنداق دېگەنلەرنى سۆزلىرىگە ئىلاۋە قىلدى: «CKM بار كىشىلەرنىڭ ئاساسلىق ساغلاملىق ئەندىشىسى يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تىرىشىش بولۇشى كېرەك، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە راك خەۋپىنىمۇ ئازايتىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر بىر نەرسە يۈرەككە پايدىلىق بولسا، ئۇ راك خەۋپىنى ئازايتىشقىمۇ ياردەم بېرىدۇ».
تەتقىقاتچىلار ئۆزلىرىنىڭ تەتقىقاتىدا، 2014-يىلى ئاپرېلدىن 2023-يىلى ئاۋغۇستقىچە بولغان ئارىلىقتا ياپونىيەدىكى تەخمىنەن 1.4 مىليون كىشىدىن توپلانغان سۇغۇرتا تەلەپلىرى ۋە ساغلاملىق تەكشۈرۈش سانلىق مەلۇماتلىرىنى تەھلىل قىلدى.
ئۇلار تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلارنىڭ CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامىتى بار-يوقلۇقىغا ئاساسەن، راكقا گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى ئىز قوغلاپ تەكشۈردى.
تەتقىقاتچىلار ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 3 يىلدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئىز قوغلاپ تەكشۈرۈش جەريانىدا، CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئوخشاش بولمىغان باسقۇچلىرىدىكى راك خەتىرىنى بېكىتەلىگەنلىكىنى مەلۇم قىلدى.
بۇ باسقۇچلار بىر كىشىدە CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە ئائىت قانچىلىك ئامىلنىڭ بارلىقىغا ئاساسەن بېكىتىلدى.
تەتقىقاتچىلار مۇنداق دەپ يازدى: «بۇ نەتىجىلەر CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دائىرىسىدە پەقەت يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكى خەتىرىنىلا ئەمەس، بەلكى يۇقىرىلىغان راك خەتىرىنىمۇ ئويلىشىشنىڭ مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ».
تەتقىقاتچىلار چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «يۈرەك-قان تومۇر، بۆرەك ۋە ماددا ئالماشتۇرۇش كېسەللىكلىرىنىڭ ئۆزئارا باغلىنىشلىق خۇسۇسىيىتى» سىستېمىلىق ياللۇغلىنىش، ئىنسۇلىن قارشىلىقى، ئوكسىدلىنىش بېسىمى ھەمدە نورمالسىز ياكى ئارتۇقچە ماي يىغىلىش (بەدەندە ماي توقۇلمىلىرىنىڭ توپلىنىشى) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان «ئورتاق پاتوفىزىئولوگىيەلىك مېخانىزملار» بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
ئۇلار بۇ مېخانىزملارنىڭ «ئەزا سىستېمىلىرى ئارا كېسەللىك تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى» ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇلار يەنە راك بىلەن CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ بەزى ئورتاق خەتەرلىك ئامىللارغا ئىگە ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتتى.
تەتقىقاتچىلار مۇنداق دەپ يازدى: «مەسىلەن قېرىش، تاماكا چېكىش، ھاراق ئىچىش ۋە ناچار غىزالىنىش ئادىتى CKM نىڭ تەرەققىي قىلىشىغىمۇ، راك خەتىرىگىمۇ سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئەھۋال ئوخشاش خەتەر ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ مەۋجۇتلىقىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ».
چىكاگودىكى رۇش ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي مەركىزى يۈرەك-راك كېسەللىكلىرى مۇلازىمەت بۆلۈمىنىڭ مۇدىرى ھەمدە ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتىنىڭ (AHA) پىدائىيسى توچى ئوكۋوئوسا مۇنداق دېدى: بۇ تەتقىقات داۋالاش ئەھۋاللىرىنىڭ بىر-بىرىگە قانداق زەنجىرسىمان تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى توغرا تەسۋىرلەپ بەرگەن. ئوكۋوئوسا بۇ تەتقىقاتقا قاتناشمىغان.
ئۇ «خېلسلاين» غا مۇنداق دېدى: «CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى بىلەن راك ئوتتۇرىسىدىكى ئورتاق ئامىل ياللۇغلىنىشتۇر، بۇ بەلكىم ھەر ئىككى كېسەللىك جەريانى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش بولۇشى مۇمكىن».
«بىز سەمىرىپ كېتىشنىڭ ئىنسۇلىن قارشىلىقىنى ۋە دىئابېت كېسىلىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى بىلىمىز. بۇ ئىككى جەريان ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق يۈرەك-قان تومۇر خەتەرلىك ئامىللىرىنى ئاشۇرىدۇ، ئاندىن بۆرەك كېسىلىنى كۆپەيتىدۇ. بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسى ئاخىرىدا يۈرەك كېسىلى ۋە پالەچ بولۇشقا ئېلىپ كېلىدۇ».
ماككوننېل مۇنداق دېدى: «پەقەت CKM نىڭ 3- ۋە 4-باسقۇچلىرىدىلا كۆرۈنەرلىك باغلىنىش بارلىقىنى ئەسكەرتىش مۇھىم». ئۇ يەنە 3 يىللىق ئىز قوغلاپ تەكشۈرۈش مۇددىتىنىڭ «نىسبەتەن قىسقا» ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.
ئۇ «خېلسلاين» غا مۇنداق دېدى: «مېنىڭچە CKM ساغلاملىقىنىڭ ناچار بولۇشى راكنى كېلتىرىپ چىقىرىدۇ دېگەندىن كۆرە، ئورتاق خەتەرلىك ئامىللارنىڭ بارلىقى تېخىمۇ كۈچلۈك پاكىت. بۇ ھەر ئىككىسى ئۈچۈن ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئاچقۇچ ئىكەنلىكىنى تەكىتلەيدۇ، بولۇپمۇ راك خەتىرى ئالدىنقى 1- ۋە 2-باسقۇچلار بىلەن ئەمەس، بەلكى كۆپىنچە CKM نىڭ 3- ۋە 4-باسقۇچلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك».
شۇنداقتىمۇ ئۇ تەتقىقاتنىڭ ئومۇمىي ئۇچۇرىنىڭ مۇھىملىقىنى ئېيتتى.
ماككوننېل مۇنداق دېدى: «CKM يۈرەك-ماددا ئالماشتۇرۇش ۋە بۆرەك ساغلاملىقىغا تېخىمۇ ئەتراپلىق قاراش ئۇسۇلىدۇر، شۇڭا بۇلارنىڭ ھەم يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكى ھەم راك خەتىرىگە سەۋەب بولىدىغانلىقىنى بالدۇرراق بىلىش پايدىلىق».
«CKM باسقۇچى تېخىمۇ ئېغىرلاشقانلارغا نىسبەتەن، يۈرەك، ماددا ئالماشتۇرۇش ۋە بۆرەك مەسىلىلىرىنى باشقۇرۇش تولىمۇ مۇھىم، چۈنكى ھازىر بىزدە ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؛ شۇنداقلا راك خەتىرى بىلەن بولغان باغلىنىشنى تونۇپ يېتىپ، مۇۋاپىق راك تەكشۈرتۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىش كېرەك».
ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى (AHA) 2023-يىلى ئۆكتەبىردە تۇنجى قېتىم CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى بېكىتكەن ئىدى.
مەزكۇر تەشكىلاتنىڭ ئېلانىدا يۈرەك كېسىلى، بۆرەك كېسىلى ۋە ماددا ئالماشتۇرۇش قالايمىقانلىشىشلىرى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش تىلغا ئېلىنغان.
مۇتەخەسسىسلەر بۇ خىل ئەھۋاللارنىڭ، بولۇپمۇ بىرلىشىپ كەلگەندە سېمىزلىك، 2-تىپلىق قەنت سىيىش كېسىلى ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلدۈردى.
ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى ئەمەلدارلىرى ئۆزلىرىنىڭ مەسلىھەت دوكلاتىدا ئالدىنى ئېلىش، تەكشۈرۈش ۋە داۋالاشقا قارىتا تەۋسىيەلەرنى ئېلان قىلدى.
مۇتەخەسسىسلەر مەزكۇر ئۇنىۋېرسال كېسەللىككە قارىتا كۆپ تۈرلۈك پەنلەر بىرلەشتۈرۈلگەن ئۇسۇلنى قوللىنىشنى تەكلىپ قىلدى.
2024-يىللىق بىر تەتقىقاتتا ئامېرىكادىكى چوڭلارنىڭ %90 يدە مەلۇم شەكىلدىكى CKM ئۇنىۋېرسال كېسىلى بولۇشى مۇمكىنلىكى مەلۇم قىلىندى. مەزكۇر تەتقىقاتتا خەتەرنىڭ ياشانغانلار، ئەرلەر ۋە قارا تەنلىكلەر ئارىسىدا ئەڭ يۇقىرى ئىكەنلىكى قەيت قىلىندى.
تەتقىقاتچىلار خەتەرلىك ئامىللارنىڭ يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى قان قەنتى ۋە بەدەندىكى ئارتۇقچە مايلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ئۆتتى.
تەتقىقاتچىلار «دۆلەتلىك ساغلاملىق ۋە ئوزۇقلۇق تەكشۈرۈش تەتقىقاتى» (NHANES) دىن ئېلىنغان 10 مىڭدىن ئارتۇق چوڭلارنىڭ ساغلاملىق سانلىق مەلۇماتلىرىغا باھا بەردى.
تەتقىقات گۇرۇپپىسى ھەر بىر كىشىنىڭ يۇقىرى قان بېسىمى، ئارتۇقچە سېمىزلىك، سوزۇلما خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلى ياكى تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلىگە ئوخشاش دىياگنوز قويۇلغان يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خەتەرلىك ئامىللىرىغا ئاساسەن، ئۇلارنىڭ CKM باسقۇچىغا باھا بەردى.
تەتقىقاتچىلار 2011-يىلدىن 2020-يىلغىچە بولغان ئارىلىقتا تۆۋەندىكىلەرنى بايقاپ چىقتى:
1-باسقۇچ بەدەندىكى ئارتۇقچە ماي ۋە نورمالدىن يۇقىرى قان قەنتى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
2-باسقۇچ 2-تىپلىق قەنت سىيىش كېسىلى، يۇقىرى خولېستېرىن، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە ئوتتۇراھالدىن يۇقىرى خەتەرگىچە بولغان سوزۇلما خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلى بار كىشىلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
3-باسقۇچ يۈرەك ۋە قان تومۇر مەسىلىلىرى بولغان، ئەمما كۆرۈنەرلىك ئالامەتلىرى بولمىغان، شۇنداقلا ئىنتايىن يۇقىرى خەتەرلىك سوزۇلما خاراكتېرلىك بۆرەك كېسىلى بار ۋە كەلگۈسى 10 يىللىق يۈرەك قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى دەپ مۆلچەرلەنگەن كىشىلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
4-باسقۇچ CKM خەتەرلىك ئامىللىرى ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ (مەسىلەن، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى، يۈرەك سىقىلىش، يۈرەك كېسىلى قوزغىلىش، يۈرەك زەئىپلىشىش ۋە پالەچ) ئالامەتلىرى بار كىشىلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. 4a باسقۇچى بۆرەك زەئىپلىشىش كۆرۈلمىگەن كىشىلەرنى، 4b باسقۇچى بۆرەك زەئىپلىشىش كۆرۈلگەن كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئامېرىكادىكى چوڭلارنىڭ مۇتلەق كۆپ قىسمىدا ئۆزلىرىنى CKM ئۇنىۋېرسال كېسىلى خەۋپىگە دۇچار قىلىدىغان خەتەرلىك ئامىللار بار.
تەخمىنەن %73 كىشى ئارتۇقچە سېمىزلىك ياكى سېمىزلىك ئىچىدە ياشايدۇ، چوڭلارنىڭ يېرىمىدا يۇقىرى قان بېسىمى بار، 38 مىليوندىن ئارتۇق كىشىدە قەنت سىيىش كېسىلى بار ۋە ئامېرىكىلىق چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %40 يدە قەنت سىيىش كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بار.
مۇتەخەسسىسلەر CKM ئۇنىۋېرسال كېسىلىنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان خەتەرلىك ئامىللىرىنىڭ يېتەرلىك بولمىغان ئوزۇقلىنىش، چېنىقىش كەمچىل بولۇش ۋە ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق قاتارلىق ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئادەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى بىلدۈردى.
2026-يىللىق بىر تەكشۈرۈشتە ئامېرىكادىكى مىليونلىغان چوڭلارنىڭ يۈرەك سىرتىدىن باشلىنىدىغان، ئەمما تېخى دىياگنوز قويۇلماي قالغان يۈرەك قان تومۇر خەتەرلىك ئامىللىرى بارلىقىدىن بىخەۋەر ئىكەنلىكى خۇلاسىلەپ چىقىلدى.
گېنتىكا كىشىلەرنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىدە رول ئوينايدۇ.
شۇنداق بولسىمۇ، تاماكا چېكىش، ھاراقنى كۆپ ئىچىش، ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ۋە جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى قاتارلىق تۇرمۇش ئادەتلىرىمۇ راك خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىرگە، ھاۋا بۇلغىنىشى ۋە رادىئاتسىيەگە ئۇچراشمۇ راك خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
بالدۇر بايقاش راك كېسىلىنى ئۈنۈملۈك داۋالاشنىڭ ئاچقۇچىدۇر، شۇڭا راكنى قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا، راك خەۋپىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ساغلام تۇرمۇش ئادەتلىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
ئوكۋۇئوسا كىشىلەرنىڭ ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتىنىڭ «تۇرمۇشتىكى 8 مۇھىم ئامىل» (Life’s Essentials 8) كۆرسەتمىسىدە تەپسىلىي بايان قىلىنغان تۇرمۇش ئادەتلىرىنى قوللىنىشىنى تەۋسىيە قىلدى.
«ئەڭ مۇھىم ئادەتلەر ياللۇغنى ئازايتىدىغان ئادەتلەردۇر، چۈنكى ياللۇغ CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئاساسلىق مەنبەسىدەك كۆرۈنىدۇ» دېدى ئۇ.
بېرگ كىشىلەرنىڭ بۇ تۇرمۇش ئادەتلىرىنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا قوبۇل قىلىشىنىڭ ھاجەتسىزلىكىنى ئېيتتى. ئۇ بىر ياكى ئىككى ئۆزگىرىشنى تاللاشنىڭ ياخشى بىر باشلىنىش ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى بىلدۈردى.
«بۇ نىشانلار تىزىملىكى بىر تەرەپ قىلىش تەس ۋە ئېغىر تۇيۇلغان بىلەن، ھەر قانداق ئادەم دەرھال قوللىنالايدىغان ئەمەلىي تەدبىرلەر جىسمانىي ھەرىكەتنى كۆپەيتىش ۋە زىيادە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىشقا ئەھمىيەت بېرىشتىن ئىبارەتتۇر» دېدى بېرگ.
«بۇ تەدبىرلەر ئۆز نۆۋىتىدە CKM ئۇنىۋېرسال كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆپ خىل ساھەلەرنى ھەل قىلىشقا، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ھەمدە يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.»
مەنبە: Healthline | Fri, 01 May 2026 17:40